Образ жизни

Факторы, подавляющие естественный иммунитет:

• Стрессы, негативные эмоции;
• Некоторые лекарства;
• Переедание, несбалансированное по составу питание;
• Плохой сон;
• Плохая экология;

Факторы, поддерживающие естественный иммунитет:

• Продолжительные прогулки. Если вы хотите вырастить здорового и интеллектуально развитого ребенка, оптимальная длительность прогулок в течение дня должна составлять не менее 5 часов. Конечно, не за один раз и с перерывами, и в зависимости от погоды. Если температура ниже -15С, то длительность каждой прогулки не больше 1,5 часов, и то, если ребенок хорошо одет Гулять лучше в парковой зоне, по крайней мере, вдалеке (не менее 20 метров) от проезжей части. При прогулке ребенок не только дышит свежим воздухом, но и “тренирует” дыхательную систему к перепаду температур, изменению влажности воздуха.
• Оптимальное питание. Употребление витаминов и микроэлементов в должном количестве и доступных для усвоения организмом формах.
• Иммуноукрепляющие пищевые добавки и препараты. Аптеки предлагают большой выбор подобных препаратов, но важно помнить, что детям иммуномодулирующие препараты необходимо принимать только после консультации с врачом! Очень важен индивидуальный подбор препарата и его дозировки.
• Все виды физических упражнений (плавание, гимнастика, пешие походы,  динамическая гимнастика, подвижные игры и др.) при условии посильной нагрузки.
• Общее закаливание организма
  • обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой, контрастный душ
  • воздушные ванны (дать ребенку побегать голышом несколько минут)
  • бассейн — желательно, чтобы вода обрабатывалась ультрафиолетом, а не хлоркой. В любом случае, плавательные очки обязательны.